Познато е дека Новак Ѓоковиќ многу внимава на исхраната.

Тој за време на мечот конзумира многу урми кои имаат изобилството на витамини и минерали,  богати се со антиоксиданси, го поддржуваат здравјето на дигестивниот систем, го штитат мозокот и срцето и го подигнуваат нивото на енергија и кондиција. Три урми содржат околу 200 калории, 54 грама јаглени хидрати со околу пет грама влакна, еден грам протеини и без масти.

Оваа количина, исто така, обезбедува помали количини на широк спектар на хранливи материи, вклучувајќи витамини Б, витамин К, калциум, железо, магнезиум, калиум, цинк и манган.

Покрај ова суперовошје, Новак Ѓоковиќ консумира и банани, кои содржат три природни шеќери - сахароза, фруктоза и гликоза - и во комбинација со влакна се совршени за моментално зголемување на енергијата. Истражувањата покажаа дека консумирањето на само две банани дневно обезбедува доволно енергија за напорен тренинг од деведесет минути.

The post Овие две намирници му даваат надчовечка енергија на Ноле appeared first on Република.

Општо познато е дека Новак Ѓоковиќ го достигна максимумот кога е здравата исхрана во прашање. Eден од најзаслужните е д-р Игор Четојевиќ, кој му помогна на Ноле со своите совети:

- Шеќерот треба да се зема од овошјето - тоа е сложен шеќер кој влегува во телото по потреба. Затоа Новак Ѓоковиќ грицка урми,. Му реков: Потребна ти е енергија која полека го опушта телото за време на натпреварот. Сложените шеќери те подигнуваат постепено и те одржуваат, па вистинскиот спортист го подготвува телото со овие фини шеќери - кога оди на тренинг или натпревар, грицки урми, сливи, смокви, кајсии - објасни Четојевиќ.

Ѓоковиќ откри дека најчесто појадува овесна каша, разни ладно цедени сокови, смути, пудинг и друго. Но, кога го прашаа што јаде на натпреварите тој имаше конкретен одговор:

„Урми. Само урми

The post Урмите го креваат Ноле кога ќе падне во текот на мечот appeared first on Република.