Вечерата е важен оброк како појадокот и ручекот, па затоа не треба да се прескокнува. Но, ако сакате да изгубите тежина, важно е што јадете за вечера. Можете да ослабете со задоволство и без напор, а во тоа ќе ви помогне супата што треба да ја јадете за вечера.

Најдобрата вечера за слабеење без напор
Зошто треба да јадете домашна супа навечер?
Се подготвува од природни производи богати со корисни микроелементи (месо, риба, зеленчук, житарки);
Содржи многу вода, поради што желудникот брзо се полни, а чувството на глад исчезнува без да се трошат голема количина на штетни калории.

Има (со исклучок на супите кои се служат ладни) висока температура, па затоа не може брзо да се јаде. За формирање на чувството на ситост е важно и времетраењето на внесувањето храна. Кога брзо ќе се наполниме со плескавица или сендвич или некоја брза храна, ризикуваме да дојдеме во ситуација каде чувството на ситост се уштене настанало, а стомакот е веќе полн.

Како да направите нискокалорична супа
Со цел супата да биде вкусна, но во исто време лесна за дигестивниот систем, треба да следите неколку препораки:

Исечете ги видливите маснотии и кожата од месото. Дајте предност на нискокалорична храна (пилешко, мисирка, зелка, артишок, бибер, морков, бисер јачмен, просо и ориз);

Кога пржите зеленчук, користете минимална количина растително масло.

Луѓето со хипертензија не треба да додаваат сол во супата кога ја подготвуваат. За да не биде блага, можете да ја зачините со природни зачини, билки или лук. И лекарите ги советуваат луѓето со нарушен метаболизам да избегнуваат супи од јаки говедски коски.

The post Што да јадете пред спиење за да изгубите вишок тежина? appeared first on Република.

Француски климатски активисти утринава фрлаија супа врз Мона Лиза, можеби најпознатата слика на Леонардо да Винчи.

На снимката објавена на социјалните мрежи две активистки од групата „Riposte alimentaire“, испрскаа супа од конзерва врз стаклото што ја штити сликата.

Двете жени рекоа дека акцијата има за цел да го промовира „правото на здрава и одржлива храна“, извикувајќи: „Нашиот земјоделски систем е болен“.

https://www.youtube.com/watch?v=sngZB5_14VU&embeds_referring_euri=https%3A%2F%2Flibertas.mk%2F&source_ve_path=MjM4NTE&feature=emb_title

The post Климатски активистки фрлија супа од конзерва врз Мона Лиза appeared first on Република.

Домашната супа од пилешко месо и коски е полна со колаген и корисни супстанции што го закрепнуваат целото тело.

Состојки:
2 л вода
2 пилешки батака
1 шуплива телешка коска
3 средни моркова
3 средни пашканата
1 главица кромид
малку свеж лист од магдонос
малку тестенини за супа
сол и бибер

Приготвување:
Пропржете го малку кромидот на шпорет. Потоа, во лонец сипете вода, па ставете шуплива коска, малку лавров лист и кромид. Гответе најмалку еден час. Потоа, извадете ги коската и лаворот, а во водата додајте пилешко месо, па гответе уште 45 минути. Потоа, извадете го пилешкото и исчистете го од коски.

Вратете го месото во супата, па додајте изрендан морков и пашканат и издробен кромид, како и сол и бибер.

Додајте цел грст свеж магдонос. Гответе уште 20 минути, па тргнете ја супата од рингла. Послужете ја топла.

Извор: Убавина и здравје

The post Супа по старински рецепт – јадење што ќе ве стопли во зимските денови appeared first on Република.

Наместо да ги користите купечките коцки за супа или зачин, кои најчесто имаат премногу сол и адитиви во себе, направете си сами своја залиха со свежи производи кои сами ќе си ги одберете.

Александра од „Мојата мала кујна“ во видеото го објаснува секој чекор до здрави и домашни коцки:

https://youtu.be/RxaRUxO_wkY

The post Од кујната на Александра: Направете си сами коцки за супа, поздрави и повкусни од купечките appeared first on Република.

Французинките се колнат во неа, како што Емили дозна од својот шеф во серијата „Емили во Париз“.

Оваа магична супа, наводно, е вистинско диетално чудо, а рецептот содржи само две состојки. Тоа е едноставна супа од праз која, слично како и сокот за прочистување, треба да се консумира за викенд. Освен што е преполн со хранливи материи, празот има благ диуретски ефект. И најдобро од сè: супата не само што се приготвува супербрзо, туку и ќе ви требаат само две состојки за неа!

Приготвување:
Добро исчистете го и измијте го празот. Отсечете ги зелените краеви од белиот дел. За супата се користи само белиот дел, а преостанатиот зелен може да се користи за други цели, на пример, за бујон за друга супа.

Грубо исечкајте го празот, ставете го во поголем лонец и прелејте го со вода. Сварете ја течноста и варете го без капак до 30 минути. Потоа, течноста може да се префрли во шише. Во зависност од вкусот, супата од праз може да се загрее или да се пие на собна температура.

Најдобро е да консумирајте по една шолја на секои два до три часа. Варениот праз можете да го јадете и како оброк за време на детокс-викендот: тогаш зачинете го со малку маслиново масло, сок од лимон, сол и бибер и малку сечкан магдонос.

The post Хит-супа за слабеење: Диетално чудо од само две состојки! appeared first on Република.