Лошите животни навики можат да направат нашето тело да се чувствува многу постаро отколку што всушност е, особено додека старееме. Тие вклучуваат пиење премногу алкохол, слабо јадење и недоволно вежбање.

Покрај тоа, постојат некои други работи кои можат да го забрзаат стареењето без воопшто да го сфатиме тоа. Затоа докторката на Националната здравствена служба Луси Полок даде совети како да се спречи возраста премногу да влијае на луѓето. Тој нагласува колку е важно да се јаде добро и да се има здрав начин на размислување.

Загриженост за болести

Хипохондријата не помага во менталното здравје. Не треба да размислувате за можни болести. На овој начин само ќе го преоптоварите мозокот. Д-р Полок истакнува дека мора да имате други интереси кои не се поврзани со вашето здравје.

Прифаќање на слабоста

Можеби не мислите така, но постарите луѓе можат да ја подобрат мускулната сила. Внесувањето на протеини е важно за минералната густина на коските и силата на стисокот, додека вежбите како чучњеви можат да помогнат да го контролирате вашето тело ако ги правите редовно. Не прифаќајте само дека сте слаби.

Игнорирање на технологијата

Модерната технологија може да биде исклучително иритирачка, но препорачливо е да се држите во чекор со неа. Тоа ќе им помогне на постарите лица да останат во редовен контакт со пријателите и семејството.

Често одбивате да се дружите

Социјалната анксиозност може да се зголеми со возраста, но не почнувајте да кажувате „не“ на дружењето што го олеснува животот. Дружењето е добро за душата, а студиите го поврзуваат со здрав животен век. Дури и едноставните работи како одење на претстава или концерт може да ви помогнат да се подобрите и да се чувствувате подобро.

Очекувате чуда

Ако сте паднале, можеби сте ја изгубиле самодовербата и надежта дека успешно ќе закрепнете, но наместо да се потпрете на физиотерапевт кој ќе ви помогне, треба да продолжите да вежбате.

Премногу апчиња

Д-р Полок истакнува дека не треба да пиете толку многу таблети бидејќи тоа може да има негативно влијание врз вашето здравје. Многу луѓе сакаат да пијат апчиња затоа што нудат брзи решенија. Но, лекарот тврди дека најмалку 20 отсто од приемите во болница за лица над 85 години се поврзани со дрога.

Некои таблети, како што се хиперактивни апчиња за мочниот меур и антихистаминици, можеби нема да помогнат долгорочно. Сепак, секогаш разговарајте со вашиот општ лекар за најдобар совет.

Избегнување на младите

Благодарение на интернетот и збунувачките сленг зборови, генерацискиот јаз меѓу старите и младите е поизразен од кога било за некои. Сепак, меѓугенерациските односи се навистина одличен начин луѓето да најдат нов живот. Помладите уживаат во стабилната мудрост на постар пријател, додека постарите можеби сметаат дека тоа им помага да бидат во чекор со променливиот свет.

The post Секојдневни навики кои го забрзуваат процесот на стареење – Не дозволувајте годините да ве „прегазат“ appeared first on Република.

Британските истражувачи велат дека свирењето на музички инструмент или пеењето има ефективно влијание врз состојбата на мозокот во староста.

Резултатите од нивната студија покажуваат дека вежбањето или читањето музички ноти е добро за меморирање и решавање на сложени задачи.

Во анализата објавена во International Journal of Geriatric Psychiatry, тие наведуваат дека музиката треба да се гледа како начин на живот кој го одржува здравјето на мозокот.

Тие анкетирале повеќе од 1.100 луѓе на возраст над 40 години.

Просечната возраст на испитаниците била 68 години.

Научниците од Универзитетот во Ексетер ги анализираа податоците за нивните мозочни функции како дел од пошироката студија која се занимаваше со тоа како нашиот мозок старее и зошто луѓето развиваат деменција.

Тие набљудуваа како функционира свирењето на инструмент, пеењето, читањето и слушањето музика.

Научниците ги споредиле когнитивните податоци на луѓето кои се занимавале со музика на кој било начин во нивните животи и оние кои не се занимавале со музика.

Резултатите покажале дека имало позитивни ефекти кај луѓето кои свиреле на музички инструменти, што можеби е резултат на „повеќе когнитивни активности“.

Свирењето пијано или клавијатури се чинеше дека е најефикасно, но свирењето на дувачки и дрвени инструменти исто така се покажа корисно.

Само слушањето музика не е доволно за когнитивното здравје.

И пеењето е лековито, велат истражувачите, а една од причините е социјалниот аспект на таа активност, како што е пеењето во хор или во група.

Тоа е чувствителен тест на мозокот и ние сме во можност да ги разгледаме поединечните аспекти на функцијата на мозокот, како што се краткорочната меморија, долгорочната меморија, решавањето проблеми и колку интересната музика влијае на ова“, објаснува Ен Корбет, авторка на студијата за Би-Би-Си.

„Овие наоди во голема мера ги потврдуваат придобивките од музиката, со кои веќе бевме запознаени. „Свирењето на инструмент е ефективно, особено кога продолжувате да го свирите во постарите години“, додаде таа.

The post Свирењето на музички инструмент или пеењето го подобрува мозокот во староста appeared first on Република.

Истражувајќи ги податоците од околу 75.000 Холанѓани, чија точна возраст била забележана во моментот на смртта, статистичарите од Универзитетот во Тилбург и Еразмус од Ротердам ја утврдиле максималната горна граница на животниот век на жените на 115,7 години. Кај мажите таа возраст е малку пониска и изнесува 114,1 година.

Примероците се од податоци од последните 30 години. Се разбира, просечниот животен век е зголемен. Сепак, максималната горна граница не е променета, вели професорот Џон Ајнмахл, еден од тројцата научници кои ја спровеле студијата.

Ова не е очекуваниот животен век, туку очекуваниот животен век што се користи за да се одреди колку долго може да живее поединецот ако се грижи за себе. Овие наоди се совпаѓаат со студијата спроведена во САД, каде што истражувачите откриле сличен опсег на животниот век.

Научниците утврдиле дека максималниот животен век на една личност е генерално во деведесеттите години и веројатно нема да се зголеми над 115. Но, тие потврдуваат дека бројот на луѓе кои живеат над 95 во Холандија е тројно зголемен во последните 30 години.

Најстарата личност која некогаш живеела е 122 години. Жан Луиз Калмент била родена во 1875 година во Франција. Таа почина во 1997 година и беше запишана во Гинисовата книга на рекорди како личност која живеела најдолго.

Ајнмахл вели дека наодите од истражувањето ќе бидат објавени во текот на следниот месец.

https://twitter.com/SolaceFunerals/status/1627546358386401280?ref_src=twsrc%5Etfw%7Ctwcamp%5Etweetembed%7Ctwterm%5E1627546358386401280%7Ctwgr%5Eaf8d6d1ee8b2627eeb99fa19984c91d3821906d6%7Ctwcon%5Es1_&ref_url=https%3A%2F%2Fkonekt.mk%2F2023%2F02%2F21%2FD0BDD0B0D183D187D0BDD0B8D186D0B8D182D0B5-D0BED0B1D198D0B0D0B2D0B8D198D0B0-D0BAD0BED0BBD0BAD183-D0BDD0B0D198D0B4D0BED0BBD0B3D0BE-D187%2F

The post Научници ја одредиле најгорната граница до која може да живеат луѓето appeared first on Република.

Во потврдата за смртта на кралицата Елизабета Втора, која беше објавена неодамна, стои дека причината за смртта била „староста“.

Во секојдневниот говор, вакво нешто звучи прифатливо, но медицински гледано, тоа има друго значење во 21 век.

Што точно значи „умре од старост“?

Ваквата медицински неоснована причина за смрт, како што е наведено во потврдата за смртта на кралицата Елизабета, не само што покренува прашања за тоа како некој починал, туку може да биде и тежок удар за семејството и другите блиски луѓе кои останале без саканата личност.

Луѓето умираат на многу начини

Според податоците, во Англија и Велс водечки причини за смрт се деменција и Алцхајмерова болест, срцеви заболувања, цереброваскуларни заболувања (пред се мозочен удар), рак и ковид во последните две години.

Други значајни причини за смрт се хронични заболувања на долните респираторни органи, грип и пневмонија.

Всушност, „староста“ како причина за смрт – покрај нејасниот опис на „слабост“ – најчесто се категоризира како „симптоми, знаци и лошо дефинирани состојби“.

Оваа категорија е исто така меѓу 10-те најчести причини за смрт, но моментално е далеку под Ковид, иако кога се гледа петгодишниот просек, помалку од грип и пневмонија.

Интересна историја на староста како причина за смрт

Староста како причина за смрт има долга историја. Имено, таа била водечка причина за смрт во 19 век, покрај уште една нејасна категорија „пронајден мртов“.

Во средината на 19 век, записите за смртта се префрлија од црква во секуларни официјални записи, во Обединетото Кралство тоа беше регулирано со закон во 1836 година.

Потоа, врз основа на многу влијателна публикација во тоа време, напишана од францускиот статистичар и демограф Жак Бертилон, легално беше воведена класификацијата на причините за смрт.

Канадскиот филозоф Иан Хекинг напиша дека умирањето од што било друго освен од она што е на официјалната листа е „незаконско, како умирање од старост“.

Иако тоа звучеше малку претерано, до крајот на 19 век не беше забрането никаде да се умре од старост.
Сепак, прецизирањето на прецизната причина за смртта било важно бидејќи тоа е вредна алатка за следење на трендовите на смртност на различни нивоа на населението.

Така, на крајот „староста“ станала последниот збор за опишување на непознатата причина за смртта.

Или се користел само во случаи кога лицето можеби починало од голем број компликации, но и во случаи кога не било практично или етичко да се изврши обдукција за да се утврди точната причина за смртта.

Неприфатлива причина

Друга причина зошто „староста“ ретко се користела како причина за смрт во 20 и 21 век е тоа што не била прифатена од семејството на покојникот.

Истражувањата покажуваат дека семејствата сакаат информации за тоа како починала нивната сакана личност, не само затоа што тоа може да биде корисно за решавање на нивните здравствени проблеми, туку и затоа што им овозможува да се помират со смртта на нивната сакана.

Непозната причина за смрт може да ја влоши тагата и траумата, особено ако смртта била ненадејна или неочекувана.

Утврдувањето како тие умреле е дел од тоа како преживеаните членови на семејството управуваат со својата тага и ги оплакуваат своите мртви.

„Лесна смрт“

Можеби некому му се чини дека барањето дополнителни информации за тоа што ја предизвикало кралицата да умре на 96-годишна возраст е излишна и морбидна тема.

Можеби можеме да го прифатиме и фактот дека кралското семејство го заслужува правото на приватност да не ги открива интимните детали за смртта на кралицата.

Сепак, специфичната причина за смртта на некој кој живеел привилегиран живот и кој починал на пример на многу длабока старост може да ни каже многу за тоа како да водиме здрав живот и да планираме таканаречена „лесна“ смрт.

The post Што точно значи да се умре од старост? appeared first on Република.