Колку и да е киселата зелка суперхрана, со многу витамини, малку калории, а многу придобивки, сепак оваа диета не би требало да ја применувате повеќе од 6-7 дена, бидејќи на телото му се потребни и останати супстанци.

Постојат многу различни рецепти како да се конзумира кисела зелка во текот на оваа диета, а со неа ќе го прочистите организмот и во просек ќе изгубите 4-5 килограми за исто толку дена.

Предлог доручек: кисела зелка и цитрусно овошје

Ручек: било какво јадење од кисела зелка-супа, готвена зелка, зелка со грав итн.

Вечера: Салата од зеленчук со маслиново масло

Кој не смее да ја користи оваа диета: Луѓето кои боледуваат од: дијабетес, хипертензија, зголемена киселост на желудник, бубрежни болести, болести на панкреасот.

The post Диета со кисела зелка appeared first on Република.

Киселата зелка е исклучително корисна за здравјето, тоа го знаеме бидејќи нашите мајки и баби често ни ја кажувале таа реченица. Киселата зелка е богата со витамини, минерали и пробиотици кои помагаат да се зачува здравјето на дигестивниот систем, да се зајакне имунитетот и да се намалат воспалителните процеси во организмот.

Богата со витамини и минерали

Киселата зелка е вистинска ризница на витамин Ц, кој е познат по својата улога во зајакнувањето на имунитетот. Содржи и витамини К и Б6, кои помагаат во одржување на здрави коски и крвни садови. Што се однесува до минералите, киселата зелка е богата со калциум, магнезиум и железо, кои придонесуваат за здравјето на коските, правилното функционирање на мускулите и подобрата циркулација.

Пробиотици – Киселата зелка е клучот за здраво варење

Една од најважните придобивки на киселата зелка е тоа што содржи природни пробиотици. Процесот на маринирање создава корисни бактерии кои ја балансираат цревната флора и помагаат во варењето. Здравите црева се темел на силниот имунитет, па затоа редовното консумирање на кисела зелка може да помогне да се спречат дигестивни проблеми и да се зајакне отпорноста на организмот.

Киселата зелка помага при вишок килограми

Киселата зелка има ниска калориска вредност, но е богата со растителни влакна, што ја прави одличен избор за сите кои сакаат да ослабат. Влакната помагаат да се чувствувате сити, а пробиотиците го поттикнуваат метаболизмот и правилната апсорпција на хранливите материи.

Борец против воспаление

Истражувањата покажуваат дека ферментираната храна, како што е киселата зелка, може да ги намали воспалителните процеси во телото. Киселата зелка е богата со антиоксиданси, кои помагаат во неутрализирање на слободните радикали, а со тоа го намалуваат ризикот од хронични заболувања.

Како да вклучите кисела зелка во вашата исхрана

Кисела зелка можете да ја консумирате на различни начини – како салата, како додаток на чорби или во традиционални јадења како сарма, која е вистинско зимско јадење. Некои луѓе сакаат да пијат и саламура, течност во која е кисела зелка и е богата со витамин Ц. Многу луѓе се колнат дека тоа е најдобриот лек за мамурлак.

The post Време е за расол, а ова се сите придобивки од него appeared first on Република.