За подобар имунитет, корисно е да се земаат имунолошки мултивитамини, особено оние кои содржат витамин Д, витамин Ц и цинк. Пробиотиците исто така го јакнат итумитетот.

Витаминот Д станува главен додаток за имунолошкиот систем во последниве години, бидејќи сѐ повеќе истражувања го покажуваат неговото влијание врз одбраната од болести. Затоа е препорачливо колку е што можно повеќе време да поминуваме на сонце, но и да се јаде храна и да се пијат течности богати со витамин Д, како риба, печурки, јајца, житарки, млеко и сок од портокал.

Според истражувањата од 2021 година, 70 до 80 проценти од имуните клетки се наоѓаат во цревата. Пробиотиците се исклучително важни за правилна функција на цревата, па затоа е здраво да се јаде храна и да се пијат течности со пробиотик: јогурт, кисела зелка, месо.

Цинкот, кој го штити организмот од бактерии и вируси, може да го има најмногу во јајцата и во гравот.

The post Витамините Ц и Д, цинк и пробиотиците го јакнат имунитетот appeared first on Република.

Здравствените проблеми, вклучувајќи ги и дигестивните проблеми, може да ви го уништат одморот, но не морат рече гастроентерологот Воислав Перишиќ, гостувајќи во емисијата „Јутро“ на ТВ Прва.

Три дена пред да заминете на одмор пијте пробиотик... Може да е стандарден, но во мега доза. Имате неколку мега дози: 20 милијарди по капсула или кесичка, 35 и 55. Дефинитивно би советувал да земете ултрасилна доза од 55 милијарди ако одите во земја со висок ризик. Оваа ултрасилна количина не остава простор во нашето тело за патогени бактерии, додаде д-р Перишиќ, а потоа истакна дека прашањето „колку пробиотици дневно“ е тема која се развива, па затоа препораките се - два пробиотици дневно, преку три дози, до пет пробиотици дневно (во зависност од тежината на здравствениот проблем).

Тој посочи дека во текот на летото може да се земаат мега дози пробиотици, како и дека овој совет важи и за децата и за возрасните.

Нема да погрешите, не се плашете, рече тој, додавајќи дека одредени количини всушност ги полнат само рецепторите за патогени.

Објаснува дека ентерофурил е антибактериска и антивирусна хемикалија која не се апсорбира и има многу висока концентрација во нашите цревни сокови, па кога ќе навлезе бактерија нема способност да навлезе во ѕидот туку се уништува. Треба да се земе пред да се оди во високо ризични земји.

Неговиот совет е да ги миете рацете пред јадење кога сте на одмор, но и внимателно да ја избирате храната: посно млеко, посно сирење, зеленчук, домати, ротквици, зелена салата, кромид... Еден домат има повеќе витамин Ц од еден лимон, а е и анти-воспалителен витамин.

Ми ѕвонат пријатели од Хургада, Египет: Стигнавме денес, имам дијареа и ме боли стомакот, што треба да правам? Температурата е лесна...Ѝ велам земи антибиотик (антибиотик од втора генерација на флуорокинолонски антибиотик од втора генерација), тоа се апчиња кои ги убиваат сите ентерални патогени и земајте ги на секои 12 часа по два. По третата доза, се колнам во Бога, готово ќе биде, терапијата е за возрасни и за деца, рече тој.

Професорот имаше уште неколку препораки кога е храната во прашање, па нагласи дека овошјето од хотелот дополнително треба да се мие, а гиро - слободно јадете.

Гиро се подготвува на температура од 900 степени, се убива секоја бактерија. И секако, овошјето се мие, се мие, се мие!!! И инсистирајте да ви подготват сезонска салата на лице место, готвачи кои имаат ракавици! Внимавајте и со готвената храна која стои, заклучи тој.

The post Д-р Перишиќ: Да не ми ѕвоните од Хургада со дијареа, пијте пробиотик три дена пред патување appeared first on Република.