Фенолните соединенија се еден вид антиоксиданс кој се наоѓа во лимонот и тие се важни бидејќи одржуваат здрави нивоа на крвен притисок, ендотелијална функција и нивоа на добар ЛДЛ холестерол.

Здравствените придобивки од лимонот се доволна причина да го вклучиме ова цитрусно овошје што е можно повеќе во нашата секојдневна исхрана за да го одржиме доброто здравје. Лимонот е цитрусно овошје познато по кисел, горчлив вкус и светло жолта боја. Полн е со витамин Ц и антиоксиданси кои поддржуваат различни аспекти на здравјето. На пример, водата со лимон стана многу популарна затоа што помага да се намали ризикот од камења во бубрезите, да се промовира апсорпцијата на витаминот Ц и здравото варење.

Најважните здравствени придобивки од лимонот се одржување на добро здравје
Лимонот е дел од семејството Rutaceae заедно со други агруми. Меѓу бројните благотворни ефекти на ова кисело овошје се издвојуваат 4 најважни здравствени придобивки.

1. Помага во спречување на камења во бубрезите
Камењата во бубрезите се познати и како бубрежни камења или нефролитијаза. Тоа се цврсти наслаги направени од минерали кои се акумулираат во уринарниот тракт и се формираат во бубрезите. Камењата во бубрезите погодуваат околу 10 проценти од населението. Зголемувањето на нивото на слаба киселина, наречена цитрат, во урината и правењето на урината поалкална може да помогне во спречување на камења во бубрезите.

Лимоните содржат форма на цитрат наречен лимонска киселина која помага да се зголеми нивото на цитрат во урината. Лимонската киселина се врзува за калциумот во урината за да спречи презаситеност на урината. Исто така, се врзува за тврдите минерални наслаги наречени кристали на калциум оксалат за да ги спречи да растат и да формираат болни камења во бубрезите.

Според Националната бубрежна фондација, дневната потрошувачка од 100 мл концентрат од сок од лимон измешан со вода може да помогне во спречување на камења во бубрезите. Сепак, алкален цитрат, како што е калиум цитрат, може да биде подобар ако pH на урината е премногу кисела. Во секој случај, секогаш е најдобро да се консултирате со лекар за ризикот од камења во бубрезите и за најдобрите превентивни опции.

2. Го поддржува здравјето на срцето
Лимоните се богати со витамин Ц и други антиоксиданси кои го поддржуваат здравјето на срцето. Конзумирањето адекватен витамин Ц ги штити клетките од оштетување предизвикано од слободните радикали – високо нестабилни честички кои можат да ги оштетат клетките доколку не се неутрализираат. Ова може да помогне да се спречи атеросклероза (натрупаност на наслаги во артериите), состојба која го зголемува ризикот од срцев и мозочен удар.

Фенолните соединенија се еден вид антиоксиданс кој се наоѓа во лимоните и тие поддржуваат здрав крвен притисок, ендотелијална функција и нивоа на холестерол со ниска густина (LDL). Ендотелијалната функција се однесува на тоа колку непречено тече крвта низ телото. Хипертензијата (висок крвен притисок), високото ниво на ЛДЛ холестерол и намалената ендотелијална функција го зголемуваат ризикот од срцеви заболувања. Голема студија од 2017 година покажа дека поголемото внесување на овошје и зеленчук е поврзано со намален ризик од кардиоваскуларни болести, рак и смртност од сите причини (ризикот од умирање од која било причина).

3. Ја подобрува апсорпцијата на железо
Еден лимон содржи повеќе од 30 проценти од дневната вредност за витамин Ц, кој е важен за апсорпција на железо, како и за намалување на ризикот од срцеви заболувања. Тоа ни помага подобро да го апсорбираме не-хем железото, кое се наоѓа во растенијата и храната збогатена со железо, како што се лебот и житариците.

Комбинирањето на извори на храна богати со железо со витамин Ц ни помага поефикасно да го апсорбираме. Ова може да биде особено корисно ако некој е веган или вегетаријанец и првенствено консумира не-хем железо што се наоѓа во растителната храна. Витаминот Ц може да ја спречи анемија со дефицит на железо, состојба која се јавува кога телото нема доволно железо за да произведе хемоглобин, протеинот во црвените крвни зрнца кој носи кислород низ телото.

4. Спречува оштетување на клетките
Антиоксидансите во лимонот го спречуваат оштетувањето на клетките поврзани со здравствени состојби како што се кардиоваскуларни болести, хронично заболување на бубрезите, рак и хронична опструктивна белодробна болест (ХОББ). ХОББ е група на хронични, прогресивни белодробни заболувања кои го ограничуваат протокот на воздух во белите дробови и предизвикуваат отежнато дишење.
Бројни студии покажаа дека цитрусното овошје е богато со антиоксиданси присутни во сокот и „месото“, но неодамнешните истражувања покажуваат дека лушпите од цитрус содржат уште поголеми количества на антиоксиданси кои го поттикнуваат здравјето.

The post Четири најважни здравствени придобивки од лимонот: Кои органи ги штити овој цитрус? appeared first on Република.

Бидејќи бањата и кујната се користат секојдневно во животот, тоа се простории на коишто им треба и секојдневно одржување. Тоа значи - покрај редовното бришење, плочките и вообичаените фуги повремено треба да се чистат и подлабоко.

Особено фугите може многу да се извалкаат по долга употреба. И, иако многу домаќинки и домаќини користат комерцијални хемиски средства за чистење на рабовите, се чини, тие не се најдобриот избор, според познавачите. Овие средства за чистење оставаат многу органски соединенија што може да бидат штетни, пред сѐ - за човековото здравје.

Како што објави порталот „Кликс“, наместо тоа, потребни се само две едноставни состојки за чистење на тврдата фугијална смеса. Се работи за пена за бричење и сок од лимон.

Имено, во филџан пена за бричење се додаваат неколку лажици сок од лимон. Количината на тоа домашно направено средство зависи од големината на просторот. Но, задолжителен е едноставна крема за бричење без гелови, навлажнувачи или други додатоци.

Таа смеса за чистење се премачкува на плочките. Се остава да отстои неколку минути, па површината се трие со четка за чистење или стара четка за заби. Потоа се плакне со топла вода. Можеби ќе треба и да се повтори овој потфат, заради поголема чистота.

Важно: Смесата од крема за бричење и сок од лимон се користи само на плочки коишто не се од природен камен. Чистењето камен со сок од лимон предизвикува штета. Пената за бричење, исто така, не е поволна за природниот камен, бидејќи содржи соединенија што може да го обојат каменот и да го разјадат.

Совет: Секогаш пред чистење површина со овие состојки, прво испробајте го на незабележливо место. Ова е поради проверка пред чистењето на цел под.

The post Ова домашно средство за чистење никако не треба да се користи на природен камен appeared first on Република.

Здрава и помалку пикантна, смесата приготвена од рен, мед и лимон го забрзува метаболизмот, поттикнувајќи го ослободувањето од мастите и вишокот на вода од организмот. Ако ја користите во комбинација со умерена и здрава исхрана, и се движите доволно ќе ви помогне да ги „стопите“ вишокот центиметри од критичните подрачја.

Во исхраната најчесто се употребува коренот од ренот, но и неговите млади листови кои се помалку пикантни се многу вкусни. Поради својот состав (витамин Ц, калиум, витамин Б1, витамин Б6, железо, калциум, витамин Б2, магнезиум, фосфор…) ренот спаѓа во гурманските, но и лековитите состојки. Тој е неизоставен додаток на разни специјалитети, особено со мрсната храна, затоа што помага при полесно варење во организмот. Ренот го чисти организмот, го забрзува метаболизмот, го намалува уморот и затоа најмногу се препорачува на дијабетичарите. Тој го поттикнува размножувањето и развојот на корисните бактерии во цревната флора.

Свежиот корен може да се користи преку цела година ако навремено се закопа во влажен песок или се држи во подрумот. Ако имате поголем корен, можете да ја изрендате потребната количина, а остатокот да го замотате во алуминиумска фолија и да го чувате во фрижидер затворен во кутија.

Во добро затворена тегла во фрижидер, ренот може да стои до 3 недели. Ако сакате изренданиот рен да остане свеж дури и по три недели, помешајте го со една лажица шеќер и 4 лажици сок од лимон или оцет.

Потребни состојки 

• 125 г. рен
• 3 непрскани лимони
• 3 лажици медНачин на подготовка

Измиксајте во блендер или исечкајте (исецкајте) рачно 125 грама рен. Измијте 3 лимони, расечете ги на средина и извадете ги семките, па заедно со кората измиксајте ги и помешајте ги со ренот. Во смесата додадете три лажици мед и добро измешајте. Чувајте ја смесата во фрижидер во затворена тегла. Конзумирајте по една мала лажица два пати дневно, со оброците. Секако потребно е да внимавате на исхраната, да јадете лесна храна и мали и чести оброци. Оваа смеса може да ви помогне во битката со килограмите, но никако не може да направи чуда ако и вие не се потрудите малку. Земајте редовно од смесата 3 недели по ред, бидете активни, јадете здраво и гледајте како вашиот обем се топи!

The post Како да ги стопите мастите со рен, мед и лимон? appeared first on Република.

Кога стануваме, многу е важно со што го активираме организмот. Ако на почетокот на денот го внесеме во организмот она што не му треба толку, не можеме да очекуваме да има продуктивна состојба во остатокот од денот.

Мешавината од маслиново масло и лимон е совршена комбинација која помага при разни здравствени состојби и тегоби, го чисти вашето тело од сите токсини и штетни материи и ве исполнува со енергија.

Една доза наутро е доволна за да изгубите 18 кг за еден месец!

Неопходно е:
Лажица маслиново масло, лажица сок од лимон.

Испијте го на празен стомак и во следните неколку дена ќе видите колку вашето тело ќе се исчисти од сите токсини.

Маслиновото масло содржи витамини А, Д, К и Е кои помагаат во борбата против слободните радикали и на тој начин спречуваат предвремено стареење. Содржи и есенцијални масни киселини кои помагаат со лошиот холестерол.

Лимонот е многу богат со витамини Ц и Б, антиоксиданси, протеини, калиум, јаглехидрати и фосфор. Го олеснува варењето и го забрзува разградувањето на мастите.

Нивната комбинација е повеќе од поволна бидејќи е одлична за согорување на мастите. Го регулира варењето и го одржува здравјето на крвните садови и срцето.

The post Едноставен начин да се преполовите за само два месеци – наутро по една лажица „магична“ напивка appeared first on Република.

Доколку не сте задоволни од својот изглед и сакате да го подобрите своето здравје со намалување на 10 килогpaми, покрај добрата волја, ќе биде потребно да набавите и една состојка, а тоа е лимонот. Оваа диета брзо ги coгорува килогpaми и мacтите, го зајакнува организмот и ги чисти кpвта и лимфата.

Диетата со лимон е план направен за чистење на организмот и ефикасно намалyвање на килогpaмите што ќе го детокcицира opганизмот за 14 дена и ќе ви помогне да изгyбите до 10 килогpaми.

Имајте во предвид дека секој opганизам е различен, па така, кај некои луѓе ова „cогоpyвање“ се случува точно за 10 дена, а кај некои процесот оди побавно и тоа „cогоpyвање“ продолжува да се случува и по изминување на десетте дена.

За среќа, не мора да јадете цели лимони за време на оваа диета. Наместо тоа, ќе ги користите својствата на исцедениот сок кој ќе помогне во забpзување на coгоpyвањето на мacтите, а на тој начин побрзо ќе се ocлободите од вишокот килогpaми.

Лимонот ги coгоpyва мастите и го забpзува метаболизмот

Многу пpoфесионални диететичари и нутриционисти тврдат дека лимонот ги содржи сите потребни елементи кои се потребни за paзградување на мacното ткиво, па затоа и го олеснува процесот cлабеење.

Диетата со лимон е многу едноставна: пијте одредена количина сок од лимон измешан со вода секое утро пред појадок. Совет: Исплакнете ја устата со свежа вода веднаш по пиењето лимонов сок за да спречите оштетyвање на забната глеѓ кое би можело да настане од лимонската киселина.

Ден 1: сок од еден лимон измешан со чаша свежа вода.
Ден 2: сок од два лимони измешан со две чаши свежа вода.
Ден 3: сок од три лимони измешан со три чаши свежа вода.
Ден 4: сок од четири лимони измешан со четири чаши свежа вода.
Ден 5: сок од пет лимони измешан со пет чаши свежа вода.
Ден 6: сок од шест лимони измешан со шест чаши свежа вода.
Ден 7: сок од три лимони измешан со пет чаши свежа вода. Додајте една лажица мед и пијте ја смесата во текот на денот. Ден 8: сок од пет лимони измешан со шест чаши свежа вода.
Ден 9: сок од пет лимони измешан со пет чаши свежа вода.
Ден 10: сок од четири лимони измешан со четири чаши свежа вода.
Ден 11: сок од три лимони измешан со три чаши свежа вода.
Ден 12: сок од два лимони измешан со две чаши свежа вода.
Ден 13: сок од еден лимон измешан со чаша свежа вода.
Ден 14: сок од три лимони измешан со десет чаши свежа вода. Додајте една лажица мед и пијте ја смесата во текот на денот.

Забелешка: Во зависност од големината на лимоните, потребно е во секоја чаша вода да има барем 2-3 супени лажици лимон, не повеќе од тоа. Доколку лимонот ви пpeдизвика тегоби, најдобро е да престанете со диетата или да го намалите количеcтвото на лимонот.

Важно е да знаете, дека не треба да го испиете сокот одеднаш, туку се распоредува во текот на денот. Пијте колку можете повеќе наутро, а остатокот оставете го за подоцна. Конcyмирајте 1 час пред оброк и 2 часа после оброкот.

The post 10 килограми лимон и две недели – се што ви е потребно за да го симнете вишокот килограми appeared first on Република.

Пиењето вода со лимон во утринските часови стана ритуал за многу луѓе што сакаат да ослабат и да си подобрат здравјето. Иако нема научни докази што потврдуваат дека оваа навика помага за слабеење, таа не е штетна. Напротив, станува збор за здрава навика.

Таа ќе ве обезбеди со солидна доза на витамин Ц веднаш по будењето, а експертите го откриле главниот ефект што таа пракса го има на телото, конкретно на мочниот меур.

Нутриционистката и диететичарка Колин Кристенсен вели дека оваа здрава комбинација, што ја популаризираа инфлуенсерите и ѝ дадоа статус на волшебен еликсир, не е никаква исклучителна течност за детоксикација, ниту може да направи чуда за вашата тежина, тен, мочен систем и дигестија. Главно, станува збор за митови.

Предностите на водата со лимон доаѓаат од пиењето вода, а не од самиот лимон, открива Кристенсен.

„Пиењето соодветна количина на вода може да му помогне на нашето тело да функционира правила, што апсолутно може да придонесе и за здравјето на мочниот меур.“

Метаанализа на истражување од 2015 година, објавено во магазинот Medicine, открила дека големата количина на вода ја разредува концентрацијата на урината и ја намалува нејзината киселост, односно го отстранува вишокот соли од телото, со што се намалува ризикот од развој на бубрежни камчиња за 60 отсто.

Додека други истражувања сугерирале дека пиењето лимонов сок или други кисели сокови е поврзано со намалувањето на ризикот од бубрежни камчиња, оваа метаанализа не пронашла таква врска.

„Ако водата со лимон ви помага да испиете повеќе вода, уживајте“, открива Кристенсен.

The post Нутриционистка го разбила митот за пиење вода со лимон наутро: Еве какво влијание има врз здравјето! appeared first on Република.

Масните наслаги на стомакот не се само естетски проблем, туку и здравствен. Наталожените маснотии во ова подрачје можат да доведат до зголемен ризик од кардиоваскуларни болести.

Пронајдовме напивка што ќе ви помогне во симнувањето килограми од овој дел од телото. Со редовна физичка активност, многу брзо ќе ги забележите првите резултати. Правилото гласи: пијте ја секоја вечер пред спиење, бидејќи така ќе биде најделотворна.

Веројатно сé што ви треба за да ја приготвите веќе го имате во кујната, па процесот на слабеење можете да го започнете уште денес.

Состојки:
1 краставица
малку магдонос
1 лимон
Се приготвува едноставно. Треба да ги ставите сите состојки во блендер и да додадете чаша вода. Изматете го сето тоа, додека се претвори во сок и еликсирот за слабеење е готов.

Еве како влијае врз телото и масните наслаги:
Краставиците се познати по малиот број на калории и големата количина на вода. Магдоносот дејствува како природен диуретик, а содржи и витамини А, Б, Ц кои го контролираат задржувањето вода во организмот додека спиете. Лимонот ќе ѝ даде подобар вкус на напивката, а ќе придонесе и за подобра работа на цревата и дигестивниот систем.

The post Пијте ја оваа напивка пред спиење и масните наслаги ќе исчезнат: За 15 дена може да стопи и до 3 килограми! appeared first on Република.