Жените во менопауза потешко слабеат поради две лоши навики – коригирајте ги за да успеете да го постигнете идеалниот изглед

Со консумирање погрешна храна, жените можат да си предизвикаат нарушување на хормонската рамнотежа.

Контролираното слабеење се чини како предизвик во сите фази од животот, но хормонската неурамнотеженост за време на менопаузата дополнително ги комплицира работите.

Нутриционистката Сара Лавук неодамна на својот ТикТок-профил ги предупредила жените за тоа кои се двата најлоши појадоци што можат да ги јадат за време на менопауза.

„Јас сум нутриционистка која има помага на жените над 40 години да изгледаат и да се чувствуваат најдобро што можат додека минуваат низ процесот на стареење, особено за време на менопауза“, им се обратила таа на своите следбеници.

Првата најлоша грешка што жените можат да ја направат кога појадуваат, според оваа експертка, е да не јадат ништо, туку само да испијат црно кафе.

„Многу жени го прават ова, бидејќи се обидуваат да јадат помалку, па постат периодично, со цел да внесат помалку калории во организмот“, објаснила Сара Лавук.

„Немам апсолутно ништо против повремениот пост, верувам дека во некои случаи тоа може да биде добро, но во одредени фази од животот треба да бидете малку повнимателни ако се одлучите за ваков начин на исхрана. Кога минувате низ перименопауза и вашите хормони полудуваат, вашето тело веројатно ќе биде под поголем стрес. Ако и постите згора на тоа, можете дополнително да го оптоварите вашето тело. Доколку веќе инсистирате да постите, најдобриот начин да го сторите тоа е да вечерате порано, но секогаш да појадувате наутро“, додала Лавук.

Вториот најлош појадок што жените го јадат за време на менопаузата според Лавук е слатката мала чинија житарки или гранола со зрнесто овошје и малку млеко.

Иако содржат малку масти и многу влакна, постојат подобри извори на влакна од обичните житарки, посочува експертката.

„Каде ви се протеините? Каде се здравите масти? Многу подобро е ако го започнете денот со квалитетни протеини и здрави масти, наместо само со јаглехидрати“, додала Лавук.

Истражувањата укажуваат на тоа дека недостигот од протеини придонесува за дебелеење за време на менопаузата, со оглед на тоа што потребата на телото за протеини се зголемува во тој период. Освен тоа, хормонската неурамнотеженост често доведува до засилен глад – кој само се влошува кога ќе се исклучат протеините од исхраната.

Хранливите намирници се клучни за одржување на ситоста на телото, додека истовремено помагаат во забрзувањето на метаболизмот.

Исфрлањето на протеините, исто така, значително го зголемува ризикот од губење мускулна маса, што е важно за продолжување на виталноста како што старееме.

The post Еве зошто жените во менопауза не можат да ослабат appeared first on Република.

Никол Ендруз е 38-годишна нутриционистка за онколошки пациенти која станала многу позната откако објавила 10 намирници кои се штетни по здравјето.

„Знам колку може да биде корисна и лековита храната, колку влијае врз резултатите од лекувањето и превенцијата на враќањето на болеста.

За жал, постојат толку дезинформации околу тоа што смеат луѓето да јадат, па се радувам што можам да ве информирам во ова видео и да ги решам забуните.“

Никол во видео на ТикТок открила список на намирници кои се многу штетни по здравјето…

1. Алкохол
„Не консумирам алкохол. Сите видови алкохол, вклучувајќи го и црното вино, го зголемуваат ризикот од шест различни карциноми. Тоа е така поради етанолот во алкохолот. Апсолутно секоја консумација на алкохол – која и да е – веднаш почнува да го зголемува ризикот од рак.“

2. Месни преработки
„Преработеното месо го зголемува ризикот од рак на дебелото црево при секоја консумација.“

3. Црвено месо
Според Никол, ова месо е генерално штетно.

4. Празни калории од засладени сокови и коктели
„Кога ќе излезам во ресторан, пијам само вода“, вели Никол.

5. Колбаси полнети со најмасното месо и внатрешни органи
6. Шеќери

7. Храна во прекумерна количина, генерално
„Црвеното месо нема да го зголеми ризикот од рак при самото консумирање, како што тоа го прават алкохолот и преработеното месо, но ќе го зголеми ризикот од колоректален рак ако секоја недела јадеме по 4 килограми од ова месо.

Обично се држам до една порција црвено месо неделно или едноставно не го јадам. Па така, кога јадам надвор или готвам дома, оброците ги приготвувам со пилешко, мисиркино месо, риба, морски плодови или разни видови растителни протеини, како соја.“

8. Претерана количина на кафе
Никол тврди дека две кафиња дневно нема да му наштетат на телото, но претераната количина на кафе во текот на денот ќе му наштети.

9. Бело брашно
„Јас сум девојка која јаде само интегрални намирници. Тие содржат повеќе влакна и хранливи материи.“

10. Млеко
Никол открила дека генерално одбегнува млечни производи.

@oncology.nutrition.rd Say goodbye to confusion and uncertainty. Join my 1:1 coaching program today, regain control over your diet, and get back to living your life to the fullest! 🌟🌟LINK IN BIO TO APPLY for 1:1 support TODAY!🌟🌟 #breastcancerjourney #lungcancerawareness #bravetheshave #lymphomaawareness  #livercancer #kidneycancer #prostatecancerawareness #radiationtherapy #hormonetherapy #sarcomaawareness #cancerresearchUK  #pancreaticcancer #lymphoma #ovariancancer #prostatecancer  #cancerfree#cancerwarrior#cancerfighter #oncology #breastcancersurvivor #cancerresearch #chemotherapy #chemo #cancerpatient#cancerawarenessmonth #oncologynurses#cancercure#cancernation #breastcancercare #cancermotivation ♬ original sound - Nichole | Oncology Dietitian

The post Нутриционистка за пациенти заболени од рак открива: Никогаш не би ги јадела овие 10 намирници! appeared first on Република.

Ви откриваме кои 6 видови намирници се идеални за прочистување на цревата…

1. Зелен зеленчук
кељ
брокули
зелка

2. Зрнести производи
киноа
кафен ориз
овесна каша

3. Овошје
круши
авокадо
јагоди

4. Риба
лосос
сардини
пастрмка

5. Пробиотичка храна
јогурт
кисела зелка
комбуха
кефир

The post Шест најдобри намирници што ги прочистуваат цревата appeared first on Република.

Воислав Шешељ откри како се борел со ракот на дебелото црево и метастазите на црниот дроб. Тој како гостин на „ТВ Курир“ детално го опиша процесот на лекување, промени во исхраната и внимателно слушање лекарски совети.

Сега е целосно здрав бидејќи снимката, за среќа, покажала дека нема трага од претходното заболување.

По појавата на крв во столицата, една година не смеел да оди на преглед во затворот во Хаг. Кога бил испратен на колоноскопија, било откриено дека има полипи, од кои два навлегле во дебелото црево.

Било направено скенирање и беше откриено дека лимфните јазли се зафатени. Веднаш била направена лапароскопска операција при што биле отстранети заболениот дел од дебелото црево и 20-тина лимфни јазли, а кога пристигнале патохистолошките наоди било потврдено дека пет се малигни.

„По операцијата отидов на хемотерапија, таа траеше три дена и одлично ја толерирав. После тоа ме вратија во затворската болница и ме ставија во целосна изолација под изговор дека можам да го загрозам здравјето на другите затвореници. Знам дека тоа беше лага, бидејќи целта беше да ме малтретираат психички. Затоа, кога повторно ми беше предложено, одбив да продолжам да примам хемотерапија. После шест месеци ме однесоа на ултразвучен преглед и уште две промени. ми беа најдени на црниот дроб.Бидејќи сè уште одбивав хемотерапија, ме повикаа советот на лекари од Белград, кој по прегледот се согласи со дијагнозата на холандските лекари, кои ми дадоа уште шест месеци живот доколку не се согласам. овој вид третман“, рече Шешељ.

МЕНИТО НА ШЕШЕЉ

[caption id="attachment_269637" align="alignnone" width="640"] (фото: принтскрин „Во центар“)[/caption]

задолжителна медицинска терапија

пијте сок од сибирска аронија и цвекло, магдонос, целер, морков и сок од јаболко секое утро

разни видови сезонско овошје

свежи смокви задолжително

калинка - по една секој ден

кромид и лук, зелка, компири

риба, телешко, пилешко, дури и свинско, заблудата е дека е нездрава, но не ја јадете секој ден

мултивитамински производ

витамин Д3, особено во зима

Г-132, антиоксиданс

The post Ова е менито на Шешељ со кое не му се врати ракот appeared first on Република.

Здравата исхрана е повеќе од важна за семејството Ѓоковиќ и е основа на се. Јелена е деклариран веган и со години следи строга диета без месо, млеко и шеќер.Таа го одредува дневното мени во домот.

Сепак, многумина не знаат дека таа се префрлила на овој тип на диета затоа што морала, а не толку затоа што сакала. Таа со години ги развивала своите вештини во друг правец на кујната.

Мојата исхрана е 70 отсто сирова храна и 30 отсто варена. Најчесто јадам супа, тестенини без глутен, киноа, ориз.Тешко да се најде вистинска храна подготвена на здрав начин. Затоа ми е важно добро да ги организирам оброците и имам среќа што имам партнер кој, како мене, е посветен да остане здрав и силен. Нашите диети се само малку поинакви – изјави Јелена.

The post Во домот на Ѓоковиќ се готви тоа што ќе каже Јелена appeared first on Република.

Отсекогаш сум имал респираторни проблеми, особено во Австралија, како блага верзија на астма. Се гушев ноќе од седумгодишна возраст. Со текот на годините, моите алергии се влошуваа. На теренот, со наплив на адреналин и возбуда, симптомите се уште полоши. Затоа ги откажав натпреварите и ми требаше долго време да се опоравам од натпреварот. Д-р Игор ме контактираше преку заеднички пријатели. Имавме неколку третмани и веќе ги почувствував првите резултати. Тоа беше мојата прва средба со биофидбек терапијата откри некогашниот рекет број 1 Новак Ѓоковиќ.

Се разбира, диетата беше едно од клучните прашања и промената на исхраната направи многу за мене. Потоа ги елиминирав глутенот, млечните производи и рафинираниот шеќер од менито. Тоа беше голема промена, но се задржав на неа бидејќи резултатите дојдоа веднаш - вели Новак во разговор со новинарот Греам Бесинџер.

Откри и што е првото што го  прави наутро.

Пијам чаша млака вода со лимон за да се детоксицирам. Потоа пијам сок од целер на празен стомак. Подоцна доаѓа зелено смути со различни алги, овошје и суперхрана и додатоци. Во првиот дел од денот јадам многу овошје, но и салати. Не сакам да јадам храна која бара многу енергија за да се вари, особено не во првата половина од денот. Обично јадам житарки, да речеме киноа, див ориз, просо, благ и обичен компи, на пареа.

The post Што јаде Ноле: Житарки, киноа, див ориз, просо, благ и обичен компир на пареа appeared first on Република.

Лео Меси направи радикална промена во исхраната во 2014 година по Светското првенство во Бразил, кога на предлог на Пеп Гвардиола го смени погледот кон она што го внесува. Дотогаш напаѓачот својата исхрана ја базираше на ултра-обработена храна со висока содржина на шеќер и масти.

Меси почна да консумира храна која е побогата со хранливи материи под надзор на италијанскиот нутриционист Џулијано Позер. Тој за славниот Аргентинец идентификувал пет клучни намирници кои се основа на неговата исхрана, а тоа се вода, маслиново масло, житарки, свежо овошје и зеленчук.

Исто така, тој инсистираше Меси да ја намали потрошувачката на месо, иако тоа е нешто што е доста вообичаено во Јужна Америка, но и во Шпанија.

Позер исто така додаде дека шеќерот е најлошото нешто за мускулите и го советуваше Меси да избегнува не само послатко, туку и рафинирано брашно. Но, одвреме-навреме овој фудбалер се опушта, а во тие моменти сака пица, пржено пилешко со компири и аргентинскиот специјалитет миланеса - тенко говедско филе пржено во презла.

Меси обично појадува само цели зрна со свежо овошје и зеленчук, додека за вечера јаде туна и кафеав ориз. Кога станува збор за ручек, неговото мени вклучува чорби, салати и мешунки како грав, леќа, наут, грашок.

The post Што јаде Меси за да биде најдобар на 35 години: Грав, леблебии, леќа, наут, грашок и кафен ориз appeared first on Република.

Било да е во прашање рафиниран шеќер, или некоја друг вид на здрава храна, треба да се внесува со препорачаните дневни количини. На организмот му се потребни сите хранливи материи, затоa се препорачува разновидна исхрана.

Со овие намирници не треба да се претерува и да ги јадете секој ден, иако се здрави:

Зеленчукот од семејството на зелките

Зеленчукот покрај карфиолот, брокулата и кељот содржи антиоксиданси, влакна, витамини и минерали. Но, според некои научни студии нивната прекумерна консумација може да предизвика хипотиреоза, односно недостаток на хормонот на штитната жлезда.

Туна

Туната содржи омега 3 масна киселина и доста протеини, но исто така содржи и голема количина на жива. Прекумерната конзумација може да доведе до акумулација на овој тежок метал во телото. Тоа е посебно опасно по децата и трудниците. Затоа докторите советуваат да се јаде најмногу еднаш неделно.

Сушено овошје

Сушеното овошје покрај урмите, брусницата, смоквите, кајсијата и сливите совршена е ужината која обездедува доволно енергија. Но, сушените плодови содржи многу повеќе шеќер од свежото овошје.

Мусли и житарици

Преработените житарици исто така содржат шеќери. Во продавниците ретко се наоѓаат оние житарици од цело зрно. Во текот на нивното преработување во индустриските цели се остранува добар дел од хранливите материи.

Домат од конзерва

Проблемот кај сите конзервирани намирници е што самата конзерва содржи остаток од смолестите материи покрај синтетичкиот естрофен бисфенол-А. Овој елемент може да допринесе за се развиваат многу болести, покрај дебелината, дијабетес, срцеви проблеми, проблеми со репродуктивните органи итн.

The post Здрави намирници кои не треба да ги јадеме секој ден appeared first on Република.

Ако ви кажеме дека диетата не е патот до идеалната линија, дали ни верувате? Нам и не морате, но еве што велат ѕвездите…

Овен
По природа сте нетрпеливи, сакате сè и сега, па така ја избирате и храната! Болна точка на секој Овен е храна богата со јаглехидрати.
Прво, престанете да „гнетете“ и уживајте во храната! Бидејќи сте зависник од јаглехидрати, имајте на ум дека дневно треба да се внесат максимум 2.200 калории. Здраво слабеење подразбира одземање на 500 калории на ден.

Бик
Ја сакате храната во сите етапи, од избирање состојки, преку приготвување, до консумирање. Е сега, негативна страна се – килограмите!

Научете да бидете поумерени. Наместо сè да изедете во еден ден, направете неделно мени, па мафините оставете ги за понеделник, питата со вишни за вторник, чоколадото за среда…

Близнаци
Во храната уживате како и во животот, но претпочитањето на разновидноста може да ве чини некое килце плус.

Мора да консумирате храна од сите групи на намирници. Најмногу ви одговара лесна медитеранска исхрана, распоредена во текот на денот во повеќе оброци од по 300-400 калории.

Рак
Не можете да го замислите денот без млечни производи, па така внесувате многу повеќе масти од дозволеното.

Хидрирајте се! Пијте многу вода, а понекогаш засладете се и со некој нискокалоричен газиран пијалак, така што нема да чувствувате притисок дека ќе се здебелите.

Лав
Вам ви е неопходно месо за да можете да фунцкионирате нормално, но често ја губите контролата.

Го презирате самиот збор „диета“, затоа што подразбира откажување. Вие сте љубител на храната што ви ја готват другите, а тоа може да биде и добро, затоа што друг ќе ви ги контролира порциите.

Девица
Девиците се перфекционисти кои често немаат проблеми со храната, но ризикот се појавува кога ќе претераат со консумирање храна за која се сигурни дека не дебелее.

Бидејќи не можете без леб, јадете интегрален и заштедете 200 калории на ден. И престанете да избегнувате слатко! Шеќерот ќе ви го даде неопходното задоволство, спакувано во, на пример, 1 лименка нискокалоричен пијалак.

Терезија
Сите знаат дека обожавате слатки, но неопходна ви е дисциплина. Значи, не навалувајте на слатко штом ќе отворите очи!

Попаметно планирајте ги оброците. Бидејќи сте роден дегустатор, вам ви се потребни повеќе мали оброци за да им се радувате на вкусовите цел ден. Особено паѓате на зачини. Затоа, јадете добро зачинети јадења, а не висококалорични!

Скорпија
Од крајност во крајност! Или обожавате да јадете или гладувате. Пред да ја коригирате исхраната, мора да научите да бидете поумерени.

Вам не ви треба диета! Треба само правилно да ги распоредите оброците, да јадете на 3-4 часа и да внесувате доволно калории. Навалете на зеленчук и месо и засладете се со колаче или со слатка напивка.

Стрелец
Знак кој не сака органичувања, но среќа во несреќа е што воедно сте и голем љубител на физичката активност.

За вас не постојат откажувања, па десертите и напивките ви се редовен гостин на трпезата – сепак, калоричниот газиран пијалак заменете го со оној без шеќер, а белиот леб со интегрален. На тој начин штедите калории, а насмевката ќе ви го краси лицето.

Јарец
Вие најмногу уживате во кујната на мама, како и во тешка храна. Кога ќе помислите дека треба да симнете некое килце, ве фаќа паничен напад.

Тогаш да не ви спомнуваме диета! Кујната на мама е навистина најдобра, а ваше е само да не ги прескокнувате оброците и да ги ограничите порциите.

Водолија
Често немате проблем со линијата, но бидејќи сте многу дружељубиви, најголема мана ви е тоа што постојано нешто грицкате кога сте со пријатели.

„Штедете се“ за време на ручекот, па почестете се со чизкејк. Или прескокнете грицкање и испијте некоја пијачка со засладувач.

Риби
Вие најмногу мразите да чувствувате глад, но лесно ги прифаќате новите намирници во исхраната.

И во право сте! Немојте да гладувате, а за вашата става најдобро ќе се погрижи медитеранската исхрана.

Овен: Болна точка – брза храна

Лав: Како вистинска мачка, обожава месо

Девица: Ако нешто спаѓа во здрава храна, не значи дека треба да претерате со тоа!

Бик: Голем гурман. Слабост – слатки!

Близнаци: Најмногу им одговара медитеранска исхрана

Терезија: Ужива во зачинета храна

Рак: Умерено со млечните производи!

Скорпија: Мора да научат да ги распоредуваат оброците и одвреме-навреме да се почестат со сладок пијалак

Јарец: Најмногу ги сака јадењата на мама

Стрелец: За вас не постојат ограничувања!

Водолија: Прескокнете ги грицките и почестете се со чизкејк!

Риби: Се разбира, вистинско нешто за вас е медитеранската исхрана!

Преземено од Убавина и здравје

The post Tајната за совршена линија според хороскопскиот знак appeared first on Република.

Антибиотиците се препишуваат некогаш и почесто отколку што е потребно. Кога ја земате оваа терапија, важно е да знаете дека постојат одредени намирници кои е подобро да се избегнуваат во овој период.

Бактериските инфекции се третираат со антибиотици. Сепак, бактериите можат да станат отпорни на антибиотици, а тоа се случува ако ги земате кога не ви требаат, ако дозата е преголема или ако терапијата е предолга.

Исто така, интеракцијата на антибиотиците и некои намирници може да има несакани последици.

Избегнувајте ги следниве пијалаци и храна додека земате антибиотици:

Алкохол

Алкохолот не треба да се пие со никакви лекови, бидејќи интеракцијата може да биде опасна, предупредува другите. Томас Лоешер, специјалист за инфективни и тропски болести и член на Здружението на германски интернелисти (БДИ). Алкохолот може да го зголеми или намали дејството на лековите, а лековите може да го зголемат дејството на алкохолот. Антибиотиците не се исклучок.

„Во комбинација со алкохол, антибиотикот метронидазол, кој е пропишан за воспаление на вагината и цревата, предизвикува главоболки, гадење и повраќање“, советува Лоешер.

Млеко

Млекото и другите млечни производи го нарушуваат метаболизмот на лековите, главно поради присуството на калциум.

Калциумот ги поништува ефектите на многу лекови, особено антибиотиците, вели Урсула Селерберг од германската Комора на фармацевти (БАК)

Резултатот е дека лековите не влегуваат во метаболизмот и нивната активна состојка се излачува без никаков ефект. Најчесто е кога се земаат тетрациклини и флуорохинолони. Затоа, Селерберг советува млечните производи да се избегнуваат два часа пред и по земањето антибиотици.

Минерална вода

Минералната вода, без разлика дали е газирана или не, содржи многу минерали како калциум, железо и магнезиум. Како и во случајот на калциум во млекото, минералите можат да се врзат за активните состојки на антибиотиците и да ги претворат во неефикасни. Затоа, минералната вода треба да се избегнува два часа пред и по антибиотици.

Кафе

Ефектот на стимулативни пијалаци како што се кафе, црн и зелен чај, кока-кола или енергетски пијалаци може да се засили со употребата на антибиотици, што може да резултира во побрз ритам на срцето и отежнато спиење.

The post Работи кои не треба да се јадат ниту пијат кога земате антбиотици! appeared first on Република.

Покрај тоа што ова мени е добро за луѓето со хипертензија, спречува и формирање камења во бубрезите и други болести, кои можат да влијаат на овој орган. Луѓето со дијабетес исто така можат да ја применуваат оваа диета, а докажано е дека го намалува нивото на холестерол во крвта и ризикот од срцеви заболувања и тумор.
Слатките и газираните сокови се забранети, како и полномасното млеко и сирење. Оваа диета се применува седум дена.

ПОНЕДЕЛНИК
Појадок: овесна каша со јогурт и боровинки (или некое друго зрнесто овошје)
Ужина: фрапе со малини
Ручек: печена мисирка (без кожа), пржен праз, домати, моркови, зелена салата
Ужина: свежо немасно сирење со парче интегрален леб
Вечера: ризото од зеленчук (интегрален ориз, кромид, домат, целер, морков, црвена пиперка, тиквички, рендан ѓумбир)

ВТОРНИК

Појадок: краставици прелиени со јогурт, парче интегрален леб
Ужина: овошје
Ручек: супа од домати, салата со морски плодови и компири, млад кромид и пиперка
Ужина: кашест сок од киви, ананас и лимета
Вечера: парче пита со спанаќ и немасно сирење, домат, јогурт со малку маснотии

СРЕДА

Појадок: омлет со сирење (1 јајце, 30 гр полутврдо сирење, лажичка маслиново масло), парче леб од хељда, кисело млеко со малку маснотии
Ужина: јаболко, 8 бадеми
Ручек: супа од тиквички, печено телешко месо со зеленчук (модар патлиџан, пиперка, морков, кромид), салата од домати
Ужина: овошје
Вечера: леќа, зелена салата, кефир

ЧЕТВРТОК

Појадок: тврдо варено јајце, јогурт, парче интегрален леб, банана
Ужина: две праски
Ручек: вариво со мешунки (наут, леќа, јачмен, кромид, морков, компир, целер, магдонос, зачини); салата од свежа зелка
Ужина: круша
Вечера: сирење со малку маснотии, црвена пиперка, прелиени со исцеден сок од лимон и лажица маслиново масло, парче интегрален леб, кефир

ПЕТОК

Појадок: јогурт со малку маснотии, сечкано овошје (јагоди), лажичка мелено семе од лен и чиа семки
Ужина: грозје (или некое сезонско овошје)
Ручек: пилешко на скара, варен зелен зеленчук посипен со пропржени бадеми
Ужина: круша
Вечера: печена риба (лосос, пастрмка, скуша, ослиќ), парче црн леб, зелена салата, чај

САБОТА

Појадок: парче леб од хељда, лажица диетален мајонез или топено сирење или диетален џем, јогурт со две урми
Ужина: свежо исцеден сок од портокал
Ручек: бистра супа, сардини, варена брокула со компири, салата по желба
Ужина: јаболка
Вечера: свежо сирење или урда со власец прелиен со јогурт

НЕДЕЛА

Појадок: ‘ржан леб, ацидофилно млеко, 10 ореви
Ужина: 5 суви сливи и свежо исцеден сок од портокал
Ручек: пилешки „паприкаш“ со интегрални тестенини, мешана салата
Ужина: јаболко
Вечера: риба печена во фолија, салата од домати, маслинки и кромид.

ПРИМЕР НА ИСХРАНА

Можете да направите и варијација на менито, односно ако не јадете некои од гореспомнатите намирници, тогаш менито за еден ден може да ги вклучува следните намирници:
Појадок: шолја овесни снегулки, банана, чаша сок од портокал
Ручек: 150 гр пилешко, 50 гр целер, една лажица сенф, две парчиња леб од цели зрна, 200 гр домати или краставици, чаша овошен сок
Ужина: шолја овошен јогурт, неколку бадеми или суво грозје
Вечера: 200 гр говедско месо, 250 гр боранија, лажица кисела павлака, 100 гр немасно сирење

The post Мени кое ќе го врати вашиот крвен притисок во нормала appeared first on Република.

Ако го јадете често, може да го наруши здравјето на овој орган

Омилено јадење за појадок на многумина им е сендвичот, во кој покрај салата, задолжително се става и малку месо, при што тоа обично е шунка.

Меѓутоа, експертите советуваа дека треба да бидете внимателно со овој производ. Зошто?

Покрај тоа што шунката содржи добри нутриенти, содржи и лоши, односно има една несакана последица – задржува вода во телото.

За да има шунката добар вкус, при правењето на овој производ, се додава многу сол, односно како што пренесува американското Министерство за земјоделство, во 85 г димена шунка има дури 830 мг натриум.

Па така, честото консумирање шунка доведува до задржување вода во телото, па затоа може да отекуваат стапалата, дланките или зглобовите.

Но тоа не е сè… Постојат многу последици од отекувањето. При прекумерното внесување сол во организмот, доаѓа до задржување вода, со што се прави притисок на крвните садови, кој пак го зголемува ризикот од инфаркт или мозочен удар.

Може да дојде и до губење калциум од коските, што на подолг рок може да предизвика сериозни проблеми со коските.

Исто така, големата количина на сол може негативно да влијае врз црниот дроб и бубрезите. Нутриционистите препорачуваат да јадете шунка во умерени количини, но и тогаш, треба да испиете поголема количина на вода.

The post Прехранбен производ кој ги уништува бубрезите и црниот дроб: appeared first on Република.

Реакција од Синдикатот на полицијата во Македонија до министерот за внатрешни работи Оливер Спасовски, насловена „Со конзерва грав во 03 наутро не се создава задоволна полиција“, која ви ја пренесуваме во целост:

Некои од нас, кои беа во средното полициско училиште, се сеќаваат на Др. Ѓоко Този, тогашен директор на ЦОКБОС. Тој имаше една навика, многупати да дојде на ручек во кујната и да руча заедно со нас. Тогаш како деца, не ни беше важно, но гледајќи од денешна преспектива, човекот беше навистина човек и со таа негова навика ни даваше на значење, а и тоа дека никој не е повеќе од некој туку дека сме сите исти како луѓе, не дели само искуството и образованието.

Гледајќи што денес се случува со нашиот најголем старешина(читај Министер) и неговите единствени привезоци, таа теорија на Др. Този изгледа одамна не важи.

Гледајќи можност за тендер, а со тоа и да спречат исплата на средствата за храна за ноќна смена, си измислија правилник со кој одредуваат некаква достава на исхрана. Ама каква? Најверојатно не е за луѓе бидејќи нормален човек не јаде грав во 3 часот наутро и тоа од конзерва, па и на улица. Не јаде леб од пред 15 дена. А уште помалку храна за да се затруе. А што е и многу интересно, полицаецот треба да си носи прибор за јадење и плинско, небаре е некаде на преживување, а не во урбана средина.

Но да го прашаме прво Министерот:

Дали министре и вие би пробале од таа храна, дали и вие би поделиле оброк со нас, на улица во 3 наутро? Да знаете само колку е вкусен оброкот во друштво на улица, бидејќи со правилник, со телеграми ни забранивте да јадеме како луѓе.

Дали министре и вие со вашиот привезок имате конзерва грав за јадење во вашето бесплатно мени во МВР? ИЛИ ЛЕБ ОД ПРЕД 15 ДЕНА? ИЛИ ПАШТЕТА СО СОМНИТЕЛНО ПОТЕКЛО И ИЗМИНАТ РОК? ИЛИ ПАК ШИШЕ ВОДА КОЕ ЌЕ ГО ДОБИЕТЕ САМО АКО ГО СОБЕРЕ ВО КАМИОНОТ ЗА ПРЕВОЗ???

А можеби и ручате во влада каде има зготвена храна и мени поефтино и од приготвено дома???

Реалноста е сурова во овој случај и се покажува на тоталната негрижа Ваша и полтронството на МПС со самото тоа што одобриле и се потпишале да се донесе овој правилник.

А замислете ја и дискриминацијата што колегите муслимани ни "лифкаат" на гравот со колбас додека јадат само пилешки паштети. Како за нив да нема грав со говедски колбас, ама тој изгледа е малку поскап, па паштетата е идеално решение.

Нека е и правилник Министре, ама барем овој пат да не третиравте како луѓе а не како стока, барем храна да ни се поделеше што барем ќе може да се јаде и нема да не затруе.

И ова е можеби премногу што бараме, нели? Нити ви било нити ќе ви биде гајле за твојата ЗАДОВОЛНА ПОЛИЦИЈА. Затоа што таа е само во главите Ваши, ЈА НЕМА ВО РЕАЛНОСТА.

Ова е уште еден доказ за тоа!!!

The post СПМ до Спасовски: Со конзерва грав во 3 наутро не се создава задоволна полиција appeared first on Република.

За ликот и делото на Никола Тесла се познати многу работи, но дали некој се запрашал како се хранел големиот научник и пронаоѓач? Имајќи предвид дека станува збор за еден од најголемите умови во историјата, може да заинтригира со што се хранел големиот научник за секогаш да ја одржува функцијата на неговиот мозок на највисоко ниво.

За време на неговиот живот, Тесла се обидел да ги реши некои од најголемите мистерии на науката. Брилијантниот пронаоѓач живеел необичен живот, а светот ќе го памети по измислувањето на наизменична струја.

Многумина често го нарекувале „чудак“ кој никогаш не се оженил, па неговиот начин на живот отсекогаш ја интригирал јавноста. Внукот на Тесла, Сава Косановиќ во една прилика откри детали за навиките кои ги имал славниот научник.

Тесла не пиеше алкохол, не пушеше, не земаше кофеин или други стимуланси. Дури го избегнуваше шеќерот како стимуланс. Наутро, по капење и гимнастика, јадеше четири варени јајца, млеко и многу малку леб. Напладне тој не јадеше ништо. Супа, риба навечер. Специјално набавена и подготвена за него, многу зеленило, на крајот едно јаболко. Без леб. Пиеше само вода - раскажа Косановиќ.

Никола Тесла почина на 7 јануари 1943 година на 86 години, сам и во долгови, на 33 кат на хотелот „Њујоркер“, а како причина за смртта се наведува срцев удар.

Тој е единствениот Србин по кој е именувана меѓународна единица мерка, единица мерка за густината на магнетниот тек или јачината на магнетното поле - Тесла.

The post Никола Тесла имал многу едноставна, но стриктна диета со избрани продукти за да го држи мозокот во кондиција appeared first on Република.