Цвеклото е богато со фолна киселина, јод, калциум, магнезиум, железо, витамини А, Б1, Б2, Ц, Е и минерали. Цвеклото има моќ да го нормализира метаболизмот, да го стимулира имунолошкиот систем, да го елиминира заморот и да ја подобри мозочната активност.

Денес ви откриваме 5 рецепти за оброк-салата од цвекло што можете да си ја понесете на работа или да ја искориситите како замена за ручек:

Вкусна салата од цвекло: за добро варење и прочистени крвни садови
Состојки:

1 свежо цвекло
1 свеж морков
3 чешниња лук
100 г ореви
Сол и бибер
Маслиново масло
Јаболков оцет (по желба)

Приготвување:

Изрендајте ги цвеклото и морковот, додајте ситно сечкан лук и ореви, па сето тоа зачинете го со масло и јаболков оцет. Додајте сол и бибер.

Салата од цвекло и зелка: ги елиминира токсините од организмот
Состојки:

1 цвекло
200 г зелка
2 јаболка
3 лажици маслиново масло
1 лажица лимонов сок
Зачини и свеж магдонос

Приготвување:

Оваа салата совршено ги отстранува токсините, ги решава проблемите со кожата и лошиот здив. Изрендајте ги сите состојки, па измешајте ги со масло и сок од лимон. Додајте сол, бибер и свеж магдонос.

Салата од цвекло и јаболка: одлична за доцна вечера

Состојки:

1 цвекло
2 јаболка
3 лажици сок од лимон
1 лажица мед

Приготвување:

Излупете ги цвеклото и јаболката и исечкајте ги на коцки. Додајте лимонов сок и лажица мед. Сето тоа измешајте го и уживајте во лесната вечера.

Салата од цвекло и сирење: гурманско доживување што не се заборава
Состојки:

1 цвекло
150 г пармезан
2 моркова
3 чешниња лук
50 мл павлака
Сол и бибер

Приготвување:

Исчистете ги цвеклото и морковот, па изрендајте ги и додајте ситно сечкан лук. Сето тоа прелејте го со павлака и пармезан, додајте зачини и промешајте. Уживајте во совршената салата.

Салата од цвекло и јогурт: за совршена убавина

Состојки:

1 цвекло
150 мл јогурт
150 г суви сливи
150 г ореви
1 лажиче мед

Приготвување:

Ова јадење ја обновува и ја чисти кожата на лицето. Со редовно консумирање, кожата станува еластична, здрава и свежа.

Исчистете го и изрендајте го цвеклото, па исечкајте ги сувото овошје и оревите на ситни парчиња. Потоа, измешајте и додајте јогурт и мед.

За да го зајакнете и прочистите телото, не ви требаат скапи препарати. Доволно е само едно цвекло!

The post Предлог салати со цвекло – ја зајакнуваат и прочистуваат крвта, имаат лаксативно дејство, лесни се, а заситуваат appeared first on Република.

Некои прехранбени производи и секојдневни намирници ја поттикнуваат желбата за секс, а воедно го подобруваат и сексуалниот живот. Меѓу нив е и цвеклото.

Богато со антиоксиданси и витамини, цвеклото содржи и одредена количина нитрати, што го прави корисен сојузник за подобар сексуален живот. Нитратите од сокот од цвекло, на пр., помагаат во регулирањето на крвниот притисок, што може да биде полезно за луѓето со низок или превисок крвен притисок.

Подобриот проток на крв, пак, значи и поголема издржливост во сексот, но и за општото здравје на срцето.

За дополнително и посилно задоволство, се препорачува и темно чоколадо. Тоа е богато со флавоноиди - антиоксиданси коишто, исто така, придонесуваат за подобра циркулација, но и поинтензивен оргазам, велат стручњаците.

The post За подобар секс нарачувајте ја оваа салата во кафана! appeared first on Република.

Сокот од цвекло содржи антиоксиданси, електролити и други соединенија кои можат да помогнат во поддршката на здравјето на срцето и мозокот, меѓу другите придобивки.

Може да помогне во намалување на крвниот притисок

Сокот од цвекло може да ви помогне да го намалите крвниот притисок. Една анализа од 2022 година покажала дека нитратот од сокот од цвекло го намалува крвниот притисок кај возрасните со хипертензија. Нитратите се соединенија во сокот од репка кои се претвораат во азотен оксид во крвта и помагаат во проширување и опуштање на крвните садови.

Може да ја подобри издржливоста и енергијата при вежбањето

Пиењето сок од цвекло може да ги зголеми нивоата на нитрати во плазмата и да ги подобри физичките перформанси.

Притоа, докажано е дека долгорочното консумирање на овој сок може да ги има следните придобивки:

* Зголемување на перформансите во временските проби

* Зголемување на времето за да се достигне исцрпеност

* Подобрување на кардиореспираторните перформанси

Може да ја подобри мускулната моќ кај луѓето со срцева слабост

Резултатите од студијата од 2016 година сугерираат дека консумирањето 70 ml (една третина чаша) сок од цвекло дневно за една недела може да ја подобри толеранцијата на вежбање кај постарите возрасни лица со срцева слабост.Истражувачите забележале дека издржливоста на аеробните вежби на учесниците се подобрила за 24%.

Може да ви помогне да одржувате здрава телесна тежина

Сокот од директна репка е нискокалоричен и практично нема маснотии. Тоа е одлична опција за вашето утринско смути. Како што го започнувате денот, тоа ќе ви даде хранливи материи и енергија. Но, имајте предвид дека е богат со природни шеќери.

Може да помогне да се намали ризикот од рак

Цвеклото ја добива својата богата боја од беталаините, кои се антиоксиданси растворливи во вода. Исто така, содржи и други флавоноиди и полифенолни соединенија од доверлив извор, кои може да имаат антиоксидантни и антиинфламаторни својства. Беталаините и другите антиоксиданси може да помогнат да се пронајдат и уништат слободните радикали кои негативно влијаат на телото.

The post Сокот од цвекло ја зголемува енергијата, го регулира крвниот притисок и штити од рак appeared first on Република.